禁煙成功の秘訣

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禁煙モチベーション

飲食店での他人の喫煙を自分の禁煙のモチベーションに繋げる

自営で時間は自分次第なので、昼ご飯を外で食べるときはいわゆる昼時といわれる12時前から13時過ぎは避けて食べることが多いんですけど、今日たまたま昼時の時間帯に食べることになりました。 14時過ぎを狙うとガラガラの店も、昼時はやっぱり大...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣、ニコチンタールをしっかり目視する

ゴリゴリの喫煙者だったころです。 喉がきつい時、タバコのフィルターに水を含ませて吸ったりしてました。 そうすると水がフィルターとしねの力を増して、ニコチンタールをカットしてくれるので、だいぶ軽くなるんですよね。 今思うと、...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣は開始時期!?GWやお盆、年末年始等連休中に開始するのが良いと言われてますが…

禁煙で一番ツラいのは禁煙初日。これは間違いない。 で、二番目にツラいのは禁煙2日目。三番目は3日目。 あとは波次第???といった感じ。 要は禁煙開始初期、特に初日~3日目をどう乗り切るか?これが一番大事だと思うんです。 ...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣、喫煙者の肺の画像やCOPD等、喫煙によるリスクをしっかり認識する

喫煙者の肺の画像。 かなりグロい画像もあるから、ここに直接貼るのは避けますけど、Googleの画像検索で「喫煙者の肺」で検索するとゴロゴロ出てきます。 禁煙成功の秘訣と言って良いのかどうかはわからないんですけど、喫煙によるリスク...
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