禁煙成功秘訣

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禁煙成功秘訣

禁煙失敗を繰り返してる人は意思の弱さをしっかり認識する

何度も書いてるように、禁煙失敗と成功を繰り返し、最初の禁煙開始から3年はその繰り返しでした。 しかし、禁煙開始当初はやめざるを得ない事情があったとはいえ、やめると決めた日にはスパッとやめられたし、完全に自分のことを意思の強い人間だと勘...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣、ニコチンタールをしっかり目視する

ゴリゴリの喫煙者だったころです。 喉がきつい時、タバコのフィルターに水を含ませて吸ったりしてました。 そうすると水がフィルターとしねの力を増して、ニコチンタールをカットしてくれるので、だいぶ軽くなるんですよね。 今思うと、...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣は開始時期!?GWやお盆、年末年始等連休中に開始するのが良いと言われてますが…

禁煙で一番ツラいのは禁煙初日。これは間違いない。 で、二番目にツラいのは禁煙2日目。三番目は3日目。 あとは波次第???といった感じ。 要は禁煙開始初期、特に初日~3日目をどう乗り切るか?これが一番大事だと思うんです。 ...
禁煙成功秘訣

禁煙成功の秘訣、喫煙者の肺の画像やCOPD等、喫煙によるリスクをしっかり認識する

喫煙者の肺の画像。 かなりグロい画像もあるから、ここに直接貼るのは避けますけど、Googleの画像検索で「喫煙者の肺」で検索するとゴロゴロ出てきます。 禁煙成功の秘訣と言って良いのかどうかはわからないんですけど、喫煙によるリスク...
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